为什么焦虑的情绪会影响试管婴儿的成功率？

大家都知道，情绪对我们身体的影响可大了。比如脾气暴躁的人常常有口臭，焦虑的人可能会影响免疫力等等。特别是做试管婴儿时，情绪更是直接影响成功率。很多女性因为压力大、焦虑情绪过多，反而可能影响胚胎的着床和怀孕的几率。今天就来聊聊，情绪到底如何影响试管婴儿的成功率，我们又该如何调整心态，增加怀孕的机会。

情绪和试管婴儿成功率的关系

1、焦虑对内分泌的影响

做试管婴儿时，很多女性都会很焦虑、紧张，特别是在取卵前和胚胎移植后等待的那段时间。其实，焦虑这种情绪会直接影响到大脑释放的物质，尤其是跟生育相关的激素。长时间的焦虑会让大脑分泌过多的神经物质，比如乳素、多巴胺等，这些物质会干扰身体的正常生理反应，最终导致内分泌紊乱，可能会影响排卵，甚至可能出现不排卵的情况。这样一来，焦虑反而让怀孕变得更加困难，形成一个恶性循环。

2、心理压力让人更难怀孕

长期的不孕或者治疗失败，很多夫妻就会感到很大的压力，情绪自然会很低落、焦虑，甚至失去信心。有的夫妻生育能力完全没问题，可是因为心理压力大，反而难以怀孕。可见，心理上的压力和焦虑真的会影响到怀孕的机会，不光是身体本身的原因。

3、试管过程中情绪的波动

做试管婴儿的过程，很多夫妻都抱有很大的期望，甚至把它当作最后的希望。这样的压力和期待容易让人产生很大的情绪波动。比如取卵前和胚胎移植后的等待阶段，很多人都会特别焦虑。特别是在怀孕成功后，还会担心胎儿是否会有问题、是否会停胎等。过度担忧不仅让人痛苦，还可能让治疗的效果打折扣。

如何调整心态，提高试管婴儿成功率?

1、自我调节，保持好作息和饮食

试管婴儿的过程本来就不轻松，我们要学会自我调节，保持好的作息和饮食习惯。每天保证充足的睡眠，保持营养均衡，少吃油腻或辛辣的东西，多吃水果蔬菜，这样既能增强体力，又能保持良好的精神状态。另外，适当的运动，比如散步、瑜伽等，也能帮助减轻压力，改善身体的整体状态。

2、家庭支持很重要

在整个试管婴儿的过程中，夫妻之间的支持特别重要。丈夫和家人应该多关心、多支持，让女性朋友感受到温暖和理解。多沟通，和朋友聊聊天，获得关心和体贴，这样的环境有助于缓解焦虑，也能增加怀孕的机会。

3、放轻松，别让压力压得太重

做试管的时候，大家一定要学会放松心情，不要一直担心。可以通过看书、听音乐、看电影等方式来转移注意力，保持一个愉快的心情。相信自己，放轻松，顺其自然，心态放平了，怀孕的机会反而更大。

做试管婴儿的路上，情绪的调节很重要。如果过于焦虑、压力太大，不仅不利于自己的身体健康，也可能影响试管的成功率。放松心情，保持乐观的心态，尽可能减轻压力，才能更好地迎接宝宝的到来。