宝藏！高龄试管婴儿成功的实用建议，建议收藏

家⼈们，都知道高龄怀孕生育风险那是相当大，那高龄做试管怎么提高成功率呢?别着急，这就为大家揭秘!

首先，适当持续运动不能少。像慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等运动，不仅能提高身体素质，还能降低卵子染色体异常的可能，最大程度保证卵子质量。而且运动能增强免疫系统，减少孕期生病的麻烦。

其次，高龄做试管前要做好体质调理。一方面，孕前得调理好体质，有慢性病或其他疾病，比如甲状腺疾病、高血糖、荨麻疹等，要先治好再备孕。另一方面，生活要规律，提前半年戒烟戒酒，避免暴饮暴食。科学饮食也很重要，多吃高蛋白、高纤维食物，黑豆、豆浆、鱼汤都是不错的选择，黑豆能预防卵巢早衰，豆浆调整内分泌，鱼汤促卵泡发育。

再者，月经调理也关键。月经不调会导致排卵不稳定，影响受孕。月经不规律要找出原因治疗，若是工作压力等客观因素导致的，要自我调理。经期要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，保持心情愉快，注意饮食结构。

然后，卵巢调养必不可少。高龄女性卵巢功能大幅下降，备孕时可服用辅酶 Q10 养护卵巢，它能提高免疫力、延缓衰老，提高卵子质量。月经期间多吃菠菜、动物内脏等补铁食物，为卵子提供养分。

最后，心理调节也不容忽视。长期情绪低落、焦虑，会产生 “焦虑激素”，影响子宫、卵巢血流，导致胚胎不能着床。所以一定要保持积极乐观的心态。

高龄做试管不容易，但做好这些要点，成功率会大大提高哦!如果备孕一年没怀孕，或有其他问题需要试管助孕，要尽早行动。